Sunday, April 27, 2014

Жить вечно - Десять рецептов бессмертия

Обри де ГрейОбри де ГрейБессмертие

Ведущий британский геронтолог предсказывает человечеству тысячелетнюю продолжительность жизни и утверждает, что человек, который доживет до тысячи лет, уже родился - Профессор Обри де Грей уже сегодня готовится к физическому бессмертию

Ежедневно от старости в мире умирают 100 тысяч человек. Казалось бы, это явление естественное, заложенное в природе человека, и смерть от старости так же неизбежна, как смена времен года. Однако недавние теоретические разработки одного из ведущих британских геронтологов, профессора Обри де Грея из Кембриджского университета, говорят о том, что человечество уже на пути к бессмертию. По его мнению, состояние микробиологической науки сейчас таково, что через 30 — 40 лет она сможет гарантировать тысячелетнюю продолжительность жизни. «Уже сейчас, — говорит британский геронтолог, — мы обладаем реальной возможностью продления жизни на многие сотни лет, и такие опыты уже идут на животных. Через пять лет их начнут проводить на человеке, а примерно к 2030 году старению организма будет поставлен заслон». Профессор де Грей убежден, что первый человек, который доживет до 1000 лет, уже родился.
Процесс старения, считают они, вызван лишь клеточными изменениями
Многие геронтологи, в том числе Обри де Грей, утверждают, что в организме человека вообще нет генетической программы, предусматривающей старение и смерть. Процесс старения, считают они, вызван лишь клеточными изменениями, которые, накапливаясь, приводят к летальному исходу. Но мы живем в эпоху микробиологической революции. Профессор де Грей полагает, что процесс клеточных мутаций можно остановить с помощью новейших биотехнологических разработок, способных регулярно, каждые 10 — 15 лет, обновлять человеческий организм и переводить стрелки биологических часов на начало их отсчета. Таким образом, в будущем человек сможет регулярно обновлять свое физическое состояние.

Каким же образом ученые намерены победить старость? Эксперименты на мышах показали, а геном мыши максимально близок человеческому, что сделать это можно с помощью блокирования деления клетки и удаления из нее ненужных и вредных вкраплений. Утраченные клетки, скажем, в результате болезней Альцгеймера или Паркинсона будут заменяться новыми, что предотвратит мутации хромосом. С помощью клеточно-стволовой терапии будут обновляться человеческие органы. Такого рода опыты уже проводятся в клинических условиях. В интервью «Огоньку» профессор де Грей прогнозирует реальность тысячелетней человеческой жизни.

Существует ли уже сейчас терапия, способная победить старение?

- Наиболее важных аспектов такой терапии еще не существует. Биологи пока не научились до конца очищать клетки от находящегося в них «мусора», чтобы предотвратить старение организма. Нам необходимо до конца разработать очень сложную клеточно-стволовую и генную терапию, чтобы решить эту проблему. Кое-что из того, что нам для этого нужно, уже разработано и проходит клинические испытания. Но большую часть необходимого мы получим примерно лет через 10 в лабораторных вариантах. А лет через 30 — 40 или чуть позднее эти методы станут применяться на практике.

Приведет ли это к тому, что, как вы утверждаете, человек сможет жить до 1000 лет?

- Очень вероятно, что рождающиеся сейчас люди смогут жить до 1000 лет. Возможно, что некоторые нынешние люди среднего возраста также смогут дожить до этих лет. Кое-кто, используя имеющиеся медицинские препараты, уже сейчас доживает до 100 лет. Известно, что возраст примерно 300 живущих на Земле людей перевалил за 110 лет. А это значит, что люди, которым сейчас лет 60, могут прожить еще лет 50 даже без какого-либо медицинского вмешательства. Интеллектуальное и физическое состояние нынешних 70-летних европейцев можно сравнить с 50-летними людьми XIX века. Уже сейчас разрабатываются медицинские препараты, регулярный прием которых способен продлить человеческую жизнь на 20 — 30 лет. Через 25 лет тем, кому сейчас 60, достигнут 85-летнего возраста. У них останется в запасе примерно 25 лет жизни. И они будут достаточно здоровы, чтобы воспользоваться плодами разработанной к тому времени терапии, препятствующей старению. Уверен, что они появятся лет через 25 — 30. Развитие микробиологической науки будет опережать старение этих людей, и они смогут пользоваться все новыми и новыми ее разработками, продлевая свою жизнь. Этот процесс может длиться веками. В этом и состоит моя теория «скоростного бегства от смерти».

Смогут ли люди, которым 200 или 300 лет, иметь детей?

- Да, смогут. Уверен: мы сможем обновлять женские яичники, что позволит им ничем не отличаться от этих органов у молодых женщин. Как вы, возможно, знаете, с возрастом, после климакса, кости у женщин становятся более хрупкими. Происходит это в основном из-за гормональных изменений в организме. Так что самым простым способом остановить этот процесс и восстановить костную упругость до уровня молодого возраста было бы обновление яичников. А это восстановит и способность к деторождению. Трансплантация клонированных человеческих органов сейчас стала реальностью.

Что могут предпринять люди, которые в наше время стремятся продлить свою жизнь?

- Пока могу лишь посоветовать следовать советам, которые давала им мать. Было бы банально повторять их: не пить, не курить, держать ноги в тепле и тому подобное.
- Как, на ваш взгляд, изменится жизнь на Земле в результате чуть ли не бесконечного продления человеческой жизни?
- Главным отличием будет отсутствие больных и стариков, потому что люди будут молоды на протяжении всей жизни. Это приведет к грандиозным изменениям в обществе. Прежде всего к экономическим изменениям, ведь поддерживать жизнь больных на протяжении многих лет стоит огромных денег, как это мы сейчас делаем. Кроме того, радикально изменится структура семьи: к примеру, вы сможете пойти на дискотеку со своими пра-пра-пра-правнуками. Изменится пенсионная система. Люди будут уходить на пенсию, но они не будут это делать навсегда. Вряд ли человек с практически бесконечной возрастной перспективой захочет наслаждаться бездельем более 20 — 30 лет. Скорее всего, после переквалификации или получения нового образования он захочет реализовать себя в течение следующих 30 — 40 лет в совершенно новом качестве. Будет происходить своего рода регулярная перезарядка человеческих интеллектуальных аккумуляторов.

Но не породит ли вечная жизнь множества новых негативных демографических и социальных проблем? Перенаселение, например. Можно ведь и просто устать жить. Нетрудно спрогнозировать при этом и огромный рост самоубийств...

- Не исключено, что эти проблемы будут сопровождать прогресс микробиологии. Однако их решение не входит в компетенцию биологов и геронтологов. Наша задача — дать человечеству шанс победить смерть. В конце концов никого насильно не будут заставлять пользоваться благами новых возможностей науки. Люди сами смогут выбирать пределы своего существования. Однако если мы не будем создавать возможностей продления жизни из-за страха перед перечисленными вами проблемами, то лишим человечество права выбора. Кроме того, научившись регулировать продолжительность жизни, мы должны будем научиться регулировать и рождаемость. Уверен, что смертность и рождаемость нетрудно будет сбалансировать, чтобы смягчить перенаселение. Возможно, что некоторые человеческие сообщества захотят оставаться в рамках нынешней продолжительности жизни и иметь много детей. Другие, возможно, вообще откажутся от деторождения. Это тоже дело вкуса и свободного выбора. Перенаселение Земли могут предотвратить и успехи космонавтики. Вы, возможно, слышали об американских планах освоения Луны в ближайшие годы? Уверен, что за Луной последуют планеты Солнечной системы. Перед бесконечно живущими людьми открыта бесконечная галактика.

В России смертность населения превышает рождаемость. Улучшение демографической ситуации стало приоритетным национальным проектом. Как, на ваш взгляд, было бы рациональнее решить эту проблему?

- Думаю, что демографический дисбаланс в России вызван не только низкой рождаемостью. На него непосредственно влияют низкая продолжительность жизни и высокая смертность населения, которые вызваны прежде всего социальными причинами: стилем жизни, пьянством и повседневным насилием. Было бы наивно думать, что повышение рождаемости решит эти проблемы. На месте российского правительства я бы не столько поощрял увеличение деторождения, сколько смягчал нравы и решал социальные проблемы. К слову сказать, в некоторых странах убыль населения выше, чем в России, а продолжительность жизни еще ниже. И причина этого вовсе не в низкой рождаемости. Главные причины — распространение болезней и нижайший уровень здравоохранения. Вряд ли выходом из этого дисбаланса могут стать многодетные семьи. Ведь к тому времени, когда дети вырастут, их продолжительность жизни может еще больше уменьшиться.

Профессор де Грей, позвольте личный вопрос: намерены ли вы сами воспользоваться возможностью тысячелетней жизни?

- Конечно, я бы хотел прожить достаточно долгую жизнь. Честно говоря, даже не знаю, как долго мне хочется жить. Но главное, на мой взгляд, что я даже не хочу этого знать. Неведение на этот счет — залог полноты жизни. Кроме того, уверен, что, доживи я, скажем, до 150 лет, я буду смотреть на жизнь иначе, чем сейчас. Возрастная психология многое меняет в человеке. Думаю, что займусь решением этой проблемы, когда переступлю столетний порог.

ДЕСЯТЬ РЕЦЕПТОВ БЕССМЕРТИЯ

В современной биологии сегодня существует более 300 гипотез о процессах старения и смерти. Еще больше теорий ученые придумали для достижения омоложения организма. Вот лишь некоторые из них

БОЛЬШЕ ГОРМОНОВ

В 1905 году британский физиолог Эрнест Старлинг выделил тестостерон, который назвал «гормоном вечной молодости». Никакого омоложения не произошло, но ученые продолжали искать в гормонах секреты вечной жизни.

ГОЛОДАТЬ

Поль Брэгг, автор популярной в 20-е годы теории лечебного голодания, считал, что продлению жизни способствует только периодический полный отказ от пищи. Автор теории в возрасте 95 лет погиб, занимаясь серфингом.

ПЕРЕСАДИТЬ ТЕСТИКУЛЫ

Доктор Сергей Воронов, прототип булгаковского профессора Преображенского, в 20-е годы ХХ века пересаживал семенные железы и тестикулы обезьян своим пациентам, жаждущим омоложения.

ЗАЗЕМЛИТЬСЯ

Авиаконструктор и автор книги «Активное долголетие» академик АН СССР Александр Микулин считал, что все беды — от статического электричества, поэтому на работе и во время сна заземлялся специальными металлическими деталями. Прожил до 90 лет.

ГНУТЬ СПИНУ

Известный советский академик Николай Амосов считал, что для омоложения организма и продления жизни необходимо развивать гибкость позвоночника посредством особых тренажеров. Сам академик умер на 90-м году жизни.

ЕСТЬ ОВОЩИ

Порфирий Иванов, ученый-самоучка и автор популярной в 70-е годы теории закаливания «Детка», рекомендовал всем ходить босиком, купаться в проруби и есть только овощи. Проповедовал вегетарианство. Умер в возрасте 85 лет.

УДЛИНИТЬ ТЕЛОМЕРЫ

Доктор биологических наук Алексей Оловников предположил, что продолжительность жизни регулируют концевые участки хромосом — теломеры, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Если придумать, как воспрепятствовать этому, можно продлить жизнь на неограниченно долгий срок.

УБИТЬ РАДИКАЛ

Академик Владимир Скулачев считает, что за процесс старения отвечают так называемые свободные радикалы, вызывающие повреждения в клетках ДНК. Ученый работает над созданием препарата-антиоксиданта ScQ, который смог бы нейтрализовывать эти самые радикалы.

КЛОНИРОВАТЬ СЕБЯ

Профессор Стивен Минджер из Королевского колледжа Лондона уверен, что только клонирование даст человеку бессмертие, ведь очень скоро станет возможным промышленное клонирование отдельных человеческих органов для замены изношенных «оригиналов».

Восьмое чудо света - эликсир доктора Дорогова


    doc dorogov

    Вы помните сколько всего чудес Света? Кажется семь. Я расскажу Вам о восьмом!

    Как-то сразу после войны, следуя законам жанра и духу того времени, НКВД расстреляло очередного врача. Просто так, без особого суда и следствия. Знали бы потомки какого гения лишилась наша Родина. Расстрелянного звали Дорогов. Простой, скромный доктор обогнал науку, как минимум, на столетие. Точнее сказать, современная фармакологическая наука отстала от довоенного открытия навсегда. Назвал изобретатель своё открытие своим же именем. Понадеявшись на честность коллег, он и не предполагал, какой терапевтический фурор произведут его «душистые» капли. Все мы дети социализма помним, какой аромат источал исторический рыбий жир. Но, мамы подтаскивали к заветной бутылочке на верёвке, дети пили и выздоравливали. Мы знали, что лекарство есть лекарство, это не конфета и не духи из маминой косметички. Оно должно пахнуть и «радовать» глаз коричневым цветом пузатой бутылочки.

    В наше время, заходя в аптеку на Крещатике, ловишь себя на мысли, туда ли вообще, ты попал. Нечто среднее между парфюмерной лавкой и кондитерским отделом. Все лекарства источают тонкий восточный аромат, а по вкусу напоминают рахат-лукум. Леденцы от простуды, пастилки от изжоги, пряности от головной боли. Сплошь и рядом синтетические нормализаторы, стабилизаторы, подсластители, ублажатели цвета, вкуса, запаха. Всё это «богатство» зрительных и вкусовых ощущений давит на покупателя (пациентом его уже не назовёшь). Я уже молчу об этикетах с голограммами. Согласно тестам, если к одному кубику лекарственного вещества добавить сотую часть сахарозы, его эффективность, как лекарства, снижается в два раза. Аптекарям выгодно такое положение дел: раз эффективность снижена, курс растягивается во времени, значит, возрастает выторг; драгоценные купюры, застилают толстым слоем остатки совести.

    В изобретение довоенного доктора не клали ничего лишнего, там нет ни грамма синтетических добавок. Единственным его недостатком является натуральный смелый запах. Всё остальное — сплошные преимущества! Излечив всю кремлёвскую знать, он занялся усовершенствованием своего лекарства. И тут в дом пришла беда. Медицинский бомонд, жаждавший признания и денег не смог смириться с великолепием изобретенного лекарства. Ведь патенты на многие аптекарские лекарства бледнели по сравнению с ним. Доктору прозрачно намекнули продать ноу-хау и вычеркнуть из названия своё честное имя. Естественно, что отказа ему не простили.

    Что же это за чудо философской мысли? Принцип действия эликсира доктора Дорогова основан на библейской цитате «смертию смерть победил».

    В природе всё очень просто. Опавшая листва возрождает к здоровой жизни само растение, удобряя корни. Если бы с наших улиц её не увозили в металлических контейнерах и не так бы часто сжигали на месте, наши парки напоминали бы экваториальные леса. Только и оставалось бы единственным, оставшимся в штате садовникам, почаще подстригать кроны. Растения, как и животные требуют удобрений из веществ натуральных, близких по молекулярному составу к их плоти. Человек, кстати, не исключение. На каком ещё, как не на этом же оздоровительном эффекте основывается принцип применения в нетрадиционной медицине плаценты, стекловидного тела, всё той же уринотерапии?

    Доктор Дорогов синтезировал своё лекарство из тканей лягушки. Из тех самых лягушачьих лапок, из которых в парижских ресторанах и по сей день готовят гуляш, или любой из тысячи современных деликатесов. Чуть позже, лекарство стали приготовлять из твёрдых тканей молодых элитных животных крупного рогатого скота. Костная мука, хрящевая ткань, которую так любят мясные гурманы вылавливать из борща в виде свиного хрящика, и даже рога и копыта. Всё это твёрдые ткани молодых животных, взращённых на полезнейших минеральных добавках, их пропитавших. К слову сказать, таким же методом готовилось космическое питание. В репортажах с орбиты каждый день демонстрировали советскому народу, как советские космонавты выдавливали из тюбиков прямо в рот «Украинский борщ» и «Котлету по-киевски». Телезрители глотали слюнки, а космонавты расхваливали вкус и аромат блюда. Метод сухой возгонки — самый щадящий метод, сохраняет в своём составе все минералы и витамины, в том числе запах и вкус исходных ингредиентов абсолютно без потерь. В космическом варианте вкус мяска, чесночка, бурячка. А в лекарственном вот эти самые рога и копыта! Зато какой лечебный терапевтический эффект! Выздоровление наблюдалось у каждого из принимавших препарат! При чём от старых хронических болезней!



    Доктор Рэм Панасевич-Свирский.
    руководитель центра современных медицинских нанотехнологий, альтернативной медицины, диетологии и воды «КАШТАН

    Мытье рук или как снять усталость без чашечки кофе


      ruka ruku moet

      Рука руку моет

      или как посреди дня, вдруг, почувствовать хорошее настроение и бодрость, не прибегая к чашечке кофе

      Для этого достаточно вымыть руки, как всегда, перед обедом! Неужели так просто? Да, но при этом следует сменить температуру воды, как минимум, 4 раза.

      Когда-то давно я работал массажистом и этому простому приёму меня научил мастер массажа из Швеции. У массажиста, как известно, не лёгкий труд. Приходилось принимать и по 15 человек в день. Естественно, накапливается усталость, с которой трудно бороться в условиях тесного кабинета. Опыт шведского коллеги оказался, как нельзя, кстати. Обычно к 16 часам дня, после 8-го пациента, руки опускались сами собой, как плети. А ноги автоматически буксировали туловище прямо к раковине. Я с нетерпением отдаюсь во власть струи. Сначала тёплая водичка приятно ласкает кисти, затем прохладная их освежает. Ещё разик, ещё и ещё. Достаточно. Ну, теперь совсем другое дело! Куда делись усталость и апатия? Автоматом поднимается настроение! Хочется улыбаться следующему клиенту и работать дальше! С тех пор эта хорошая привычка укоренилась в моём быту.

      Почти 48% всех нервных окончаний ведут к ладоням!

      Однажды, придя с мороза, я побежал отогревать закоченевшие пальцы. Сунул клешни в умывальник и стал, как обычно, менять температуру воды. После 5-ти таких смен — почувствовал, откуда ни возьмись, замечательное чувство приятного покалывания в ладонях. Тремя минутами позже мой мозг начал, в буквальном смысле слова, шевелиться и я моментально вспомнил то, что мучило меня весь вчерашний вечер. Сторублёвую купюру, полученную от клиента, в качестве оплаты за весь курс, я заныкал в шкатулку из под эфирных масел. Позже, размышляя над этим прозрением, я пришёл к выводу, что нет ничего в этом удивительного, ведь ладонь имеет огромное представительство в коре головного мозга. Почти 48% всех нервных окончаний ведут к ладоням!

      Так уж сложилось исторически, что первобытный человек развивался, так сказать, через руки. Сначала трогал, гладил незнакомый предмет, наконец, брал его в руки, а уж затем подносил к глазам, осматривал или нюхал его. Руками разгребал землю, пальцами нащупывал коренья для пропитания, согревался, чесал затылок, да мало ли что ещё приходилось делать руками. Таким образом, активные точки на руках имели несоизмеримо большее представительство в головном мозге, чем такие же точки на других частях тела, за исключением, разве что, активных точек на стопах. Первобытные люди, как известно, поначалу обходились вообще без обуви, поэтому стопа ежеминутно соприкасалась с почвой или с водой. Но вот наступил каменный век, век огня, и ладонь в стимуляции мозга перехватывает первенство! Уже неандерталец умел извлекать огонь из камня, проворачивая в ладонях скалку, бесконечное количество раз, массируя тем самым ладошки. Ладонь разогревалась до приличной температуры (сам пробовал), а огня всё не было! Такой массаж мог продолжаться больше суток, дикари сменяли друг-друга. Горячие руки для остывания опускались в прохладную воду на несколько минут, затем всё повторялось сначала.

      Такие контрастные воздействия приводили к тому, что первобытные — болели много реже и были намного расторопнее нас — нынешних. Что же мешает и нам с вами ежедневно повторять этот бесценный опыт? Я уже давно так делаю и заряжаюсь энергией вовсе не от батареек "Дюрацелл", а от контрастной воды. Проверьте, для начала, это на себе. И каждый раз, когда возникнет необходимость взбодриться, направляйтесь не в кофе-бар, а к рукомойнику! Рукомойник — он же по совместительству и умывальник! Так что заодно умойте и лицо, конечно, если качество воды позволяет. Эффект, естественно, удвоится.

      Простое мытьё рук

      Простое мытьё рук — очень мощное оздоровительное средство, настоящий природный наркотик, молния, которая не ранит, а озаряет наш мозг в любое время суток. Если после этого воспользоваться сушкой, а затем, вопреки протоколу, ещё раз окунуть чистые ручки в холодную воду и высушить их встряхиванием и втиранием воды в кожу, без полотенца — можно ощутить настоящую эйфорию. Индусы, кстати, перед приготовлением и перед самой едой моют не только руки, но и ноги! Но, это уже для гурманов!

      Наша рука — вместилище не только активных точек, но и целых активных зон. Возьмём, к примеру, мышечное пространство между указательным и большим пальцем. Это, так называемая, табакерка. Всё пространство близ неё относится к зоне повышенной рефлекторной активности. Здесь благоденствует изысканная точка Хе-гу. По-китайски это означает "врата неба", а на малороссийском — значит "все гаразд". Англичанин сказал бы всё Ок! И, действительно, в восточной медицине всё давным-давно Ок! с пониманием связи телесного и душевного, а официальные медики всё никак в толк не возьмут почему если хорошенько массировать каждое утро эту точку, весь день затем отличное настроение и нет усталости. Для мужчин это нужно выполнять по часовой стрелке, для женщин — против. Это можно делать, идя на работу и с работы, сидя, стоя, лёжа и даже на бегу, как делаю это я во время утренней пробежки. Можно массировать пальцы рук, костяшку за костяшкой. Это, так называемая, кинестезия пальцев. Тоже отличное средство для приведения в порядок мыслей и чувств. Можно постукивать по крышке стола подушечками пальцев, памятуя, что на их кончиках находятся "чудесные точки". Если уж китайцы их так назвали, то они, действительно, чудесные, так как влияют чудесным образом на деятельность почти всех внутренних органов и мозга. Можно сознательно почаще скрещивать между собой пальцы рук, растирая, таким образом их боковые зоны, можно просто чаще обычного потирать ладони, заодно предвкушая хорошее настроение.

      Я бы вообще не советовал оставлять в покое кисти и пальцы на протяжении всего рабочего дня. Пускай это войдёт в хорошую привычку! И не забывайте о том, что всё гениальное — просто! Если нет возможности в течение дня принять контрастный душ, устройте простое мытьё для рук! Эффект — тот же! О Вашем блистательном настроении посреди дня никто кроме Вас и не узнает! Никто не выдаст Вас. Рука руку моет!

      http://russiahousenews.info/zdorove/mite-ruk-kak-snyat-ustalost

      Доктор Рэм Панасевич-Свирский.
      Руководитель центра нетрадиционной медицины и диетологии «КАШТАН»

      Что полезнее и лучше - овощи или фрукты?



        vegetables or fruitРацион, богатый овощами и фруктами, снижает показатели ишемической болезни сердца, особенно у женщин. При этом важно то, что человек ест в возрасте 20 лет. Специалисты проанализировали рацион 2648 человек в молодости и наличие кальциевых отложений в коронарных артериях в среднем возрасте, пишет MEDdaily.

        Итог: молодые женщины, потреблявшие около 8 порций фруктов и овощей в день, на 40% реже имели отложения в артериях 20 лет спустя по сравнению с женщинами, потреблявшими лишь 3 порции в день. А вот аналогичная связь в отношении мужчин не работала. Здоровый образ жизни - действенный метод, позволяющий предотвратить развитие болезни сердца и формирование атеросклеротических бляшек. Причём, на состояние человека влияет его поведение и рацион в самом начале жизни.

        Овощи полезнее фруктов

        В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей. Пока же действует норма в 5 порций. В целом овощи полезнее фруктов в четыре раза. Каждая порция овощей снижает риск смерти на 16%, а каждая порция фруктов - на 4%.

        Овощи и фрукты, потребляемые в больших объёмах, значительно сокращают риск преждевременной смерти. Люди, потребляющие минимум 7 порций в день, на 42% реже умирают от любой причины раньше положенного срока. Также учёные выяснили: консервированные и замороженные фрукты повышают риск смерти на 17%, а фруктовый сок не улучшает состояние здоровья вообще. В целом максимальное потребление фруктов и овощей (10 порций) снижает риск смерти от рака на 25%, а риск смерти от болезни сердца - на 31%.

        Надо сказать, рекомендации ВОЗ в отношении овощей и фруктов были выпущены ещё в 1990 году. Тогда эксперты посчитали, что 400 граммов овощей и фруктов - достаточный объём для снижения риска болезней сердца, инсультов, диабета 2-го типа и ожирения. Кстати, чтобы принципиально изменить рацион людей, британские чиновники предлагают субсидировать фрукты и овощи, снизив на них цены за счёт использования денег, собранных в виде налога на содержание сахара в продуктах.