Почему органические продукты питания не могут быть здоровее для вас

 

Да, это органическиепродукты! Промышленность продолжает расти. Что-то тянет нас к этим органическим овощам, которые выращены без синтетических пестицидов и удобрений.Но если вы думаете, что органические продукты помогут вам оставаться здоровыми, новое открытие может стать неожиданностью. Новое исследование, опубликованное в анналах внутренней медицины находит скудные доказательства пользы для здоровья от органических продуктов."Там есть много недостатков ", говорит исследователь Кристалл Смит-Спенглер в Стэнфордском университете школы медицины, особенно когда дело доходит до изучения людей.Она и ее коллеги собрали 200 рецензируемых исследований, которые изучали различия между органическими и обычными продуктами, и людьми, которые едят их.Некоторые из этих исследований иссследуют людей, которые ели органическую или обычную еду и искали доказательства того, что сделанный  выбор улучшил их здоровье.В одном исследовании смотрели как органические продукты питания во время беременности будут влиять на вероятность экземы и других аллергических заболеваний у детей, а  в другом смотрели будет ли органическое мясо влиять на риск инфекции и бактериальных пищевых отравлений . Когда исследователи смотрели на совокупности доказательств, они не нашли явных преимуществ. Но они говорят, что необходимы дополнительные исследования.Важно отметить, однако, что такие исследования имеют очень трудное время выявления тонких эффектов нашей окружающей среды, или то, что мы едим, на наше здоровье. Слишком много других мощных влияний мешает. Кроме того, эти исследования иследовали людей в течение очень короткого времени - около двух лет или меньше. Этого вряд ли достаточно чтобы утверждать, что органическая еда полезна для здоровья.Большинство исследований, включенные в этот сборник испытывали еду себе - питательные вещества, которые в ней содержатся, а также уровни остаточных количеств пестицидов и вредных бактерий.Как и следовало ожидать, было меньше пестицидов, загрязнения в органических продуктах. Но разве это главное? Авторы нового исследования утверждают, наверное, нет. Они обнаружили, что подавляющее большинство обычно выращиваемой еды не превышает допустимых пределов остатков пестицидов, установленным федеральным законодательством.Некоторые предыдущие исследования посмотрели на конкретные органические продукты питания и обнаружили, что они содержат более высокие уровни питательных веществ, таких как витамины и минералы. Мы сообщили об одном особенно амбициозный эксперимент, который должен продолжаться в течение ста лет, сравнивая органические и обычные помидоры. После 10 лет, исследователи обнаружили, что помидоры, выращенные на органических участках, содержат значительно более высокие уровни некоторых соединений антиоксидантов.Но это одно исследование одного овоща в одном поле. И когда исследователи  посмотрели на широкий спектр исследований, которые включают много различных культур в разных ситуациях, они не нашли большой разницы.Вот основные причины: Когда дело доходит до их питательные качества, овощи изменяются чрезвычайно, и это правда, являются ли они органическими или условно. Например одна  и та же морковь в продуктовом магазине, , может иметь в два или три раза больше бета-каротина (что дает нам витамин А), чем её соседка. Это зависит от многих вещей: различия в генетической структуре различных сортов, зрелость продукта, когда он был выбран, даже погода.Так что вы не можете использовать органические качества как единственный критерий для оценки качества питания", говорит Смит-Спенглер.Конечно, люди могут иметь и другие причины для покупки органических продуктов питания. Это другой стиль ведения сельского хозяйства. Органические фермеры часто борятся с вредителями ростом большего разнообразия культур. Они повышают плодородие своих полей через азотфиксирующие растения, либо путем добавления компоста вместо применения синтетических удобрений. Но такие методы также стоят денег. Это часть того, что вы платите, когда покупаете органические прдукты.Так что если вы действительно хотите, найти наиболее питательны овощи, и органические этикетке не займет у Вас есть, что будет?Многие ученые работают над этой прблемой.Они измеряют уровни питательных веществ во всех видах культур, и находят удивительные вещи, как соль. Они пытаются выводить новые сорта сельскохозяйственных культур, которые дают не больше урожая, но больше питательных веществ.Проблема в том, фермеры все еще платят за вес, а не за витамин. Потребители покупают пищу точно так же. То, что действительно требуется целая новая система питания, которая сможет  отслеживать эти экстра-питательные культуры с поля фермера в корзину потребителя.Может быть, в будущем, вы на самом деле увидите в супермаркете продукты которые рекламируют, например, богатую железом фасоль. Может быть, они будут органическими, а может и нет.

http://www.npr.org/blogs/thesalt/2012/09/04/160395259/why-organic-food-may-not-be-healthier-for-you

Posted by Boris Vildbaum at 4:27 PM

Арнольда Киари методы облегчения самочувствия и понижение уровня боли

Некоторые возможные нехирургические / без наркотиков методы, чтобы облегчить симптомы ACM-также полезно для послеоперационных пациентов и, как стиль жизни .
Кратчайший список действий для уменьшения боли в шее, стресс в повседневной деятельности, включив в сон. 

Короткий список 

1. Носить очень мягкую, поддерживающюю обувь для уменьшения отдачи шагов в шею и мозжечок. Кеды, кроссовки, тапочки и т.д.  рекомендуется -  проверьте перед покупкой.

2. Избегайте  (футбол, баскетбол, волновые бассейны, дайвинг, теннис, американские горки и другие аттракционы парка развлечений высокой силы G, подъема свыше 6 киллограммов, туризм, спатьна стульях, чтение наклонив голову и т.д.) 

3. Побольше отдыха и сна (восемь часов минимум). Подушки и сон позиции очень важны. Мягкие, подушечки с волокнистым наполнителем очень хорошо для этого .  Используйте большую подушку чтобы предотвратить опрокидывание на пораженную сторону. Поднимите вашу постель в изголовье на  12-18 сантиметров, вставляя старые телефонные книги, кирпичи, плиты или блоки под передние ноги кровати. Попросите сильного родственника или друга помочь вам. Если это возможно, то же самое, когда вы остановились в гостинице / мотеле или в доме родственников ". Прекратить есть и пить три-четыре часа до сна, чтобы уменьшить необходимость вставать ночью. 

4. Избегайте употребление кофеина, алкоголя, аспирина и / или диеты с высоким содержанием соли. 

5. Оставайтесь в отличной физической форме с помощью ходьбы и велотренажеров.
  
6. Садитесь в мягкие кресла с высокими спинками. 

7. За рулём не торопитесь и ограничите вождение на короткие расстояния на медленной скорости предпочтительно в течение дня. Носите мягких шейный воротник, когда в машине окажется полезным многим до и после операции. 

8. Расслабьтесь и избегайте  стресса и шума. Не затягивайте мышцы шеи.

9. Положите мягкие холодные компрессы на шею / мозг совместной зоне или на верхней части головы.
 
10. Напряжение во время дефекации следует избегать. Ешьте много грубой еды богатой клетчаткой, в обычное время. Травянные чаи содержащие сенну  помогут дать безболезненное освобождение от запоров. Напряжение для сложных движений кишечника увеличивает внутричерепноу давление ...  На 97 конференции CSN, доктор Tator был довольно откровенен о сохранении кишечника таким образом, чтобы  не напрягаться во время дефекации. Это может вызвать проблемы и является одной из ведущих причин осложнений. Те, кто соблюдают пост  должны быть очень осторожными.Используйте смягчитель стула,  не позволяйте этому случиться с вами!С Peg: здоровая вегетарианская диета действительно помогает при запорах. Это гораздо больше клетчатки и фасоль / чечевица брожение и распад происходят  быстрее, чем мясо.
организм приспосабливается и газовые проблемы решает. Это также часто может снизить потребность в препаратах для кишечника, которые могут препятствовать всасыванию питательных веществ. Для тех, у кого коронарные проблемы, хорошо сбалансированная вегетарианская диета может быть очень выгодна. Адекватное потребление воды также очень важно, я подчеркиваю, вода не сода или кофе. Как диетолог, который лечил многих людей с запорами, у которых симптомы операции с ACM, я знаю, как плохо напряжения для любых целей, для нашего благополучия.Еще одно преимущество вегетарианской диеты для тех из нас, кто испытывает трудности жевания,  бобы гораздо мягче, чем мясо. 

11. Поддержка чтения материала  локтями на коленях / бедра или подлокотники кресла. Читайте "в позиции прямо вперед.  Смотрите в компьютерные мониторы прямо перед собой.Использование "компьютера, в неправильном положении, может испортить даже самые здоровые тела не говоря уже о наших. Также не забывайте моргать! Это смазывает глаза и предотвращает сухость глаз. 

12. Тяжелые украшения, шарфы, галстуки, узкие воротники, бюстгальтеры, кольца, браслеты и часы - из за них вы можете чувствовать себя некомфортно.
 
13. Постарайтесь, избежать ожидания и стояния  в очередях. Фокусировка на объекте перед вами или закрытие одного глаза может помочь, когда у вас головокружение. 

14. Решайте кроссворды, играйте в карты и т.д.  короткий срок сохранения памяти.
 
15. Принимайте добавки кальция, для повышения и улучшения костной ткани особенно после операции. Как всегда проверить с вашим врачом. 

16 Будьте очень осторожны с использованием витаминов и пищевых добавок-Большинство из них не были тщательно протестированы на первичные и побочные эффекты- 

17. TENS машины могут быть полезны для ACM / SM пациентов, особенно с спастичности (шейный, грудной, поясничный мышц) и спинного мозга (шейный, грудной, поясничный) боли. Десятки приборов также полезны при головных болях. Вы можете купить и использовать его у себя дома, но сначала проконсультируйтесь с врачами. 

18. Избегайте тянуть шею это хорошо для вашых шейных позвонков, но бомба замедленного действия для вашей грыжи миндалин мозжечка. 

19. Иглоукалывание может помочь. Но найти японского / китайского специалиста. 

20.  Чистка зубов может вызвать проблемы. Во время чрезмерно активной фазы, я перешел от зубной щетки к ПИК воды .
Попробуйте закрыть ваши глаза, не смотрите в зеркало, попробуйте чистить зубы, не касаясь языка и неба ... использовать жидкость для полоскания рта типа зубной очиститель для этого.Также вы можете попробовать полоскания рта, которые имеют эффект обезболивания ...  с
Я нашел переход на воде рис и забыть о энергичная чистка движение было лучшим для меня. Когда я попытался закрыть глаза, я упал и, что представлен целый набор других проблем:) 

21. Для апноэ во сне, который является симптомом некоторых Chiarians, рекомендуется использовать устройство под названием "Silent Night" или другое называется "Thorasnore". они оба работают в основном одинаковым образом, перемещая нижнюю челюсть вперед, чтобы помочь держать дыхательные пути открытыми, когда вы спите. Эти устройства противопоказаны, если у вас есть проблемы височно-нижнечелюстного сустава.
  Этот список может быть предоставлен любому, в любое время, в любом месте. Он представляет собой комплекс предложений, внесенных членами WACMA за последние пять лет.

Переведено с английского 
http://community.pressenter.net/~wacma/bhm-list.htm

Упражнения для Арнольда-Киари синдром

  Арнольда-Киари синдром Киари или просто Киари  является структурным дефектом, который влияет на мозжечок, или область в мозге, который контролирует баланс. Некоторые виды упражнений следует избегать, но упражнения, которые помогают тренируют  баланс,  способствуют уменьшению головной боли и боли в шее  рекомендуется.

СоображенияСпециалисты используют различные термины для описания этого синдрома, они также отличаются по количеству видов пороков развития, которые признаются. Существует четыре вида пороков развития. В данной статье основное внимание будет уделено типу I, который может остаться незамеченным в детстве, пока вы не начинаете испытывать симптомы, такие как головная боль, боли в шее и проблемы баланса в подростковом или взрослом возрасте. Поскольку ACM влияет на баланс, вы можете страдать от проблем с головокружение, мышечная слабость и онемение, головные боли, проблемы со зрением и проблемы с координацией. Люди с типом II имеют симптомы, которыми можно управлять с помощью лекарств и типа III может привести к необратимому параличу. Тип IV, который характеризуется отсутствием нормального развития мозга. Тип ACM у вас будет диктовать упражнения, которые лучше всего подходят для вас.

Упражнения
Перед началом любых упражнений, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом для утверждения.  Ходьба является хорошим упражнением, чтобы начать, но обязательно носить очень мягкую и поддерживающюю обувь, чтобы уменьшить нагрузку на области  шеи и мозжечка во время движения. Велоспорт и водные упражнения также полезны. По словам нейрохирурга Jon Oro, MD, любое упражнение, которое ставит акцент на вашей шее следует избегать. Он предлагает избегать тяжелой атлетики и другие упражнения, которые требуют, чтобы вы сгибали шею. 
Brandt-Daroff упражнения
Так как баланс может быть проблемой в типе  ACM, упржнения могут быть полезны, чтобы помочь улучшить ваши симптомы. Сядьте на кровать ближе к середине, ноги за борт. Лягте на правый бок и поверните голову на 45-градусов в верх к потолку. Задержитесь в этом положении до тех пор пока головокружение пройдёт. Сидеть и смотреть вперед 30 секунд. Повторите упражнение, лежа на левом боку, повторяя шаги. Чтобы не упасть, попросите кого-нибудь, подстраховать вас во время выполнения этих упражнений. 
Упражнения на шею
Доктор Мюррей Гроссман полагает, что если вы страдаете от головных болей, упражнения, которые вы выполняете, когда вы находитесь в душ может помочь. Но прежде, чем вы начнете любые упражнения, обсудите их с вашим врачом, который определит, если они безопасны для вас. Гроссман предлагает стоять в душе с водой, направленноц на заднюю часть шеи и плеч. Медленно и осторожно повернуть голову, как будто вы пытаетесь заглянуть за вас. Не сильно растягивать мышцы поворачивать шею не далеко. Не сгибайте шею.
Читать подробнее:  http://www.livestrong.com/article/424003-exercises-for-arnoldchiari-syndrome/#ixzz29wHZzKc

Чудо напиток против Рака?!

 Это очень интересно!

Чудо-напиток: Mорковь, Cвекла и Яблоко

ЧУДО НАПИТОК

  Этот чудо напиток стоит тoro, чтобы принять к сведению.Г-н Cетo хочет

сделать этот напиток открытым, чтобы привлечь внимание людей, которые имеют

  рак. Этот напиток может защитить oт плохих клеток, образующихся в организме

или будет сдерживать их рост!
У r-нa Сето был рак легких.
Ему порекомендовали принимать этот напиток известного травника из Китая. Он

принимал этот напиток старательно в течение 3 месяцев, и теперь его здоровье

  восстанавливается, и он готов прeдрпринять приятное путешествие. Благодаря

  этому напитку! Это не cлoжно для вас попробовать.Это похоже на чудо. Пейте

  на здоровье!Вам нужна одна свекла, две моркови и одно яблоко, чтобы сделать

сок! Это просто.Вымыть вcе, срезать кожу, рaзpезать на куски и положить их в

соковыжималку и сразу выпить сок. Вы можете добавить лайм или лимон для

более освежающero вкусa и пейте на здоровье!Напиток будет эффективным для

  следующих заболеваний
:1. Предотвращение развития раковых клеток. Напиток

  будет сдерживать рост раковых клеток.
2. Предотвращение болезни печени,

  почек, поджелудочной железы, а также может вылечить язву.
3. Укрепление

  легких, поможет предотвратить сердечный приступ и высокое кровяное

  давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Хорошо для зрения: поможет

  устранить красные и уставшие глаза или сухость глаз
.6. Помощь для устранения

  боли от физической подготовки, мышечной боли
7. Выводит токсины, помогает

  дефекации, устраняет запоры. Поэтому кожа делается здоровой и сияющей
.8.

  Устраняет неприятный запах изо рта из-за расстройства желудка, инфекции

  горла,
9. Уменьшить менструальные боли
10. Помощь для cтрадающиx Сеннoй

  лихорадкoй.He cуществует абсолютно никаких побочных эффектов. Высокая

  питательная ценнocть и легко усваивается! Очень эффективно, если вам нужно

  сбросить лишний вес. Вы замечаете, что ваша иммунная система будет

  совершенствоваться через 2 недели процедуры. Пожалуйста, помните, что пить

  надо сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта
.Когда  пить:
Пить утром на пустой желудок! Через час можно позавтракать
.ДЛЯ БЫСТРОГО
                                    РЕЗУЛЬТАТA пить 2 раза в день, утром и до 5 вечера.
 

Это чудо напиток будет эффективным для следующих заболеваний:

1. Отлично подходит для тех, кто хочет помочь своему организму от рака и других заболеваний.
2. Способствует функции печени, почек, поджелудочной железы, избавляет от язвы.
3. Укрепляет легкие, сердце и может помочь в регулировании высокого кровяного давления.
4. Может укреплению иммунной системы.
5. Подходит для зрения, устраняет красные и уставшие глаза и сухость глаз.
6. Помогает снять боль после физической подготовки и боли в мышцах.
7. Наряду с другим сок, способствует детоксикации организма, помогает дефекации, от  запоров. Поэтому он сделает кожу здоровой и она  выглядеть более сияющей.
Этот напиток  Бог послал от  угревой сыпи.
8. Улучшает неприятный запах изо рта из-за расстройства желудка, инфекции горла.
9. Снижает менструальные боли.
10. Помогает страдающим  Сенной лихорадкой в период обстрений .
Напиток  очень питательный и легко усваивается!
Очень эффективно, если вам нужно сбросить лишний вес.
Вы увидите, ваша иммунная система будет совершенствоваться через 2 недели.
Пожалуйста, постарайтесь  пить его непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта и использовать его в сочетании с другими фруктами, зеленью и растительного сока.
Когда пить:

Пить его первым делом с утра на  пустой желудок!
Через час можно завтракать.

Наслаждайтесь!


Эта информация не проверена, ваш собственный риск применять или нет данный рецепт напитка!

http://gidepark.ru/community/retzept-babushek/content/1501496 
 

Про Соль или Ты такая вредная и такая нужная!

 

> Каждую крупинку -- в дело > > Известно более 14 тысяч способов применения соли, и кое-какие из них > используются до сих пор. > * Варка яиц в соленой воде приводит к тому, что они, даже лопнув, не > вытекут и впоследствии легко очистятся. > * Проверьте яйцо на свежесть, бросив его в чашку с подсоленной водой. > Свежее утонет, сомнительное -- останется плавать. > * Только что очищенные яблоки, груши и картофель, положенные в > холодную подсоленную воду, сохранят свой цвет. >

 *  Чайный и кофейный налет с чашек удаляют влажной губкой с солью. > * Стеклянная посуда становится прозрачной и блестящей, если ее вымыть > в теплой соленой воде и сполоснуть в обычной холодной. > * Соленой водой хорошо промывается и потускневшее зеркало. > * Солью легко очистить дно подгоревшей кастрюли или сковороды -- надо > лишь насыпать на дно толстый слой, смочить водой, оставить на ночь, а > утром прокипятить. > * Соль и сода очистят холодильник и удалят из него запах. > * Щепотка соли, добавленная в кофе,  улучшит его вкус и удалит излишнюю > горечь. > * Добавьте щепотку соли в молоко, и оно дольше будет оставаться свежим. > * Свежие следы от пота на одежде удаляют раствором поваренной соли (1 > столовая ложка на стакан воды). > * Грелка дольше будет горячей, если в воду добавить немного соли. > Соленое лекарство > * Существует прекрасное народное средство: в случае отравления выпить > водку с солью. Если водка для вас неприемлема, выпейте несколько > стаканов хорошо соленой воды, а после попробуйте "выдать"  все обратно. > * Немного водки с солью полезно выпить при простуде. > * Если упало давление, быстро выпейте стакан довольно соленой воды. > * Если вам срочно нужно поднять общий тонус организма, кладите щепотку > соли под язык и медленно ее рассасывайте -- затем глотайте одним > глотком. Метод этот можно применять только тем, кому не > противопоказано употребление соли. > * Соль, как утверждает академик Б.В. Болотов, может омолаживать наш > организм. Он предлагает эффективный способ повышения секреции >  желудочных соков. Через 5-30 минут после еды положите на кончик языка > 1-2 грамма поваренной или морской соли. 


После того как соль > растворится, проглотите соленую слюну. Такое малое количество соли не > окажет вредного воздействия, зато вызовет дополнительный выброс > желудочных соков. > * Соль -- уникальное, не имеющее себе равных антисептическое средство. > Для лечения раненых во время Великой Отечественной войны хирург И.И. > Щеглов использовал салфетки, смоченные в насыщенном растворе соли. > Через 3-4  дня обширные и грязные раны очищались, становились чистыми и > розовыми. > * Гранулема на зубе лечится при помощи солевых тампонов за две недели. > * При зубной боли полощите рот соленой водой. После каждого приема > пищи и перед сном. > 
* При воспалении легких и сильном кашле на спину в районе очага > воспаления накладывается соляная повязка. > * Аденому и мастопатию лечат с помощью сложенного в 4 слоя > хлопчатобумажного полотенца, смоченного в растворе соли. Его держат на > проблемной области по ночам.  Курс лечения -- две недели. > * Прекрасно помогает соль при прыщах и фурункулах. Кашицу из соли > нанести на прыщ, закрепить пластырем и подержать около часа. Процедуру > повторить через несколько часов. > * При ушибах на больное место прикладывают компрессы из соли с > уксусом. Они же полезны при головной боли. > * При золотухе и рахите детей 2-3 раза в неделю купают в ванне: 400 г > соли на ведро воды. > * При варикозном расширении вен приложить марлю с соляной кашицей на > проблемную вену и прибинтовать  эластичным бинтом. Если делать это > регулярно, утром и вечером, вены постепенно придут в норму. > * При грибковом заболевании ноги держат 5-10 минут в растворе из 2 > столовых ложек соли на 0,5 л теплой воды. Можно в соленую ванночку > добавить растолченный чеснок. Повторять до полного выздоровления. > * При укусе пчелы или осы приложенная к ужаленному месту увлажненная > щепотка соли успокаивает боль и уменьшает опухоль. > * Необыкновенно укрепляет волосы и препятствует их выпадению массаж > волосистой  части головы крупной каменной солью. > Ты свежий, бодрый, ухоженный > * Хотите, чтобы тело было мягким и нежным, без прыщиков и неровностей? > Перед принятием ванны легко разотритесь сухой каменной солью, помните > ее в руках, чтобы ладошки стали розовыми, потопчитесь ногами по > осыпавшейся соли. Кроме чисто косметического, вы получите и > великолепный лечебный эффект: ионы соли, проникая в кожу, окажут > стимулирующее действие на весь организм. > Солевой массаж помогает при пониженном кровяном давлении,  хронических > расстройствах пищеварительного тракта, диабете, частых простудах. > Есть, правда, и противопоказания -- повреждения кожи, сыпь, открытые > раны, экзема. > * После тяжелого дня опустите уставшие ноги в теплую воду с поваренной > солью, и вам сразу станет легче. > 
-------------------------------------------------------------------------------- > Ты такая вредная и такая нужная! > > "Соль -- белая смерть, -- твердят нам популярные журналы. -- От нее > неприятности почкам, желчному и мочевому пузырю, сердцу и артериям". > Однако  сколько тысячелетий люди употребляли соль, сколько усилий > прилагали, чтобы добыть белую смерть... Выходит, без нее никак нельзя? > > Никак. Потому что по нашим венам течет ее раствор. И само тело > человека содержит около 120 граммов соли. Если ее много меньше, > мускулы не сокращаются, кровь не циркулирует, пища не переваривается, > сердце не бьется. Правда, ученые пока так и не могут прийти к > согласию, какое количество соли в организме считать слишком низким, > какое -- чересчур высоким. > Рекомендуемые  медицинские нормы потребления соли колеблются от 3,5 до > 8 граммов в день. Но реальное потребление соли в среднем превышает > рекомендуемые нормы в 1,5-2 раза. Между тем превышение средней нормы в > два раза уже вредит здоровью, а в три -- может привести к повышению > давления, отложению солей. > Пациентам с такими заболеваниями рекомендуются бессолевые диеты. Но > именно больным. Между тем поклонники здорового образа жизни нередко и > в целях профилактики полностью отказываются от потребления соли. На >  самом деле не только избыток, но и недостаток соли наносит > непоправимый вред здоровью. > Соль -- необходимый строительный материал для человеческого организма. > Каждая наша клетка -- это микроскопическая ионная электростанция, и ее > работа зависит от многих вещей, в том числе и от присутствия солей. > Солевой дефицит может привести к истощению клеток, что чревато отеками > конечностей и внутренних органов, ослаблением кровяного давления. > Замедляются процессы мышления, падает двигательная  активность > желудочно-кишечного тракта и желчных протоков. Соль поддерживает в > человеческом организме гидроминеральное равновесие, регулирует > давление и объем крови, способствует пищеварительным функциям. > Не злоупотребляйте солью, но и не отказывайтесь от нее совсем. > Прислушивайтесь к своему организму, изучайте его реакции, и все будет > прекрасно, вкусно и полезно. > И несоленый салат, и кусочек копченой селедки, и свежая горбушка > ржаного хлеба, щедро посыпанная  солью. >

Не дразните змею

Встреча со змеей в наших краях – событие рядовое. Каждый год десятки человек становятся жертвами пресмыкающихся. В Ленинградской области, Карелии, Псковской и Новгородской областях нужно быть особенно осторожным – гадюки, щитомордники и медянки встречаются особенно часто. Но больше всего пострадавших - от укусов гадюк.

Симптомы отравления змеиным ядом зависят от вида змеи, ее размера (количества яда), а также от места укуса: очень опасны укусы в голову, шею и укусы с повреждением крупных сосудов, когда яд поступает в общий кровоток и быстро развивается тяжелое отравление, нередко заканчивающееся летальным исходом.
В первые минуты в зоне укуса появляется местное покраснение, отечность, местные кровоизлияние («синяки»), боль. Кровоизлияние распространяется вверх и вниз от зоны укуса, усиливается отек, кожа принимает багрово-синюшный оттенок, возможно образование на коже пузырей со светлым или кровянистым содержимым. В зоне укуса образуются некротические язвочки, ранки от укуса могут длительно кровоточить. В пораженной конечности развивается лимфангит с поражением подмышечных или паховых лимфоузлов. Часто возникает слабость, тошнота, головокружение, возможно носовое или желудочно-кишечное кровотечение, нарушение сердечной деятельности и развитие почечной недостаточности. Температура тела повышается, затем понижается, развивается токсическая нефропатия с появлением следов крови в моче (свежих эритроцитов), на месте геморрагических пузырей могут образоваться участки омертвевшей ткани, понижается давление, проявляется спутанность сознания, бред.
При укусах змей повреждаются кровеносные сосуды не только в зоне поражения, но и во всех внутренних органах (легкие, печень, почки, селезёнка, головной мозг), где также обнаруживается отек тканей и множество мелких кровоизлияний.
Укус ядовитыми змеями детей еще более опасен, потому что в сравнении со взрослым количество яда, попавшего в организм оказывается большим в процентном соотношении, а кроме того, функциональные системы и органы у них еще окончательно не сформированы, а значит под воздействием яда быстрее нарушается белковое, водное, электролитное равновесие, изменяется кислотно-щелочной баланс и формула крови.
Первая помощь
Требуется срочно создать условия для обездвижения пораженной ноги (руки), чтобы замедлить распространение яда и вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в клинику, в которой могут ввести противозмеиную сыворотку. При этом пострадавший должен находиться в положении лежа, ноги (руки) должны быть обездвижены с помощью шины или подручных средств.

Категорически запрещается:
• Прижигать места укуса.
• Обкалывать их любыми препаратами.
• Перетягивать ноги или руки жгутом - всасывание яда будет проходить через глубокие костные вены, а длительная перетяжка конечности усугубляет первичное повреждение и способствует соединению яда с продуктами метаболизма тканей, в итоге после снятия такого жгута состояние резко ухудшается.
• Употреблять алкоголь - он ускорят процесс всасывания и силу токсического действия яда.
В ожидании врача пострадавшему необходимо обеспечить полную неподвижность: яды змей распространяются по организму в основном через лимфатическую, а не кровеносную систему, при отсутствии движения отток лимфы слабый. Ходить или сидеть пострадавшим нельзя – проявляется действие яда: возникают головокружение, головная боль, тошнота, рвота, обморочное состояние.

• В первые секунды после укуса желательно выдавить первую каплю яда: широко захватив место укуса в складку, быстрым нажимом выдавить из ранки каплю жидкости, после чего ранка становиться зияющей и из нее можно высосать ртом серозную или кровянистую жидкость.
• В течение первых 10 минут после укуса имеет смысл отсосать яд ртом или с помощью маленькой банки или пузырька. Создайте разряженное пространство в полости банки, поднеся пламя, и быстро наложите банку горлышком на рану. Хорошо бы сделать это вакуумными экстракторами, но обычно их под рукой не оказывается. Отсасывание ртом и проглатывание яда змей не представляет опасности, поскольку его нейтрализует желудочный сок. Но если во рту есть ранки или ссадины, кариозные зубы или гингивит (пародонтит) с кровоточивостью десен, делать этого ни в коем случае нельзя! В любом случае после отсасывания яда необходимо тщательно прополоскать рот.
• Отсасывать яд можно и через кожные разрезы. Их делают, пересекая отметки змеиных клыков, параллельно вдоль туловища (вертикально), но ни в коем случае не поперек, при этом разрез не должен проникать глубже подкожножировой клетчатки. Кожа вокруг раны обрабатывается спиртом, зеленкой, йодом или водкой, не очень туго накладывается стерильная повязка или лейкопластырь.
• Необходимо побольше пить (вода, чай, кофе) для удаления змеиного яда из организма (через почки, потовые железы).

Пострадавший экстренно госпитализируется в зависимости от тяжести поражения либо в токсикологическое отделение стационара, либо в отделение реаниматологии.

Как предупредить укус змеи?
Отличить ядовитое пресмыкающееся от не ядовитого при встрече с ним непросто. Поэтому любую змею необходимо считать потенциально опасной. Лучшее средство самозащиты - резиновые или кожаные сапоги: зубы у змей очень хрупкие и легко ломаются при проникновении через плотную кожу или резину. Даже обычные плотные шерстяные носки могут в определенной степени защитить от укусов.
Змеи не агрессивны и беспричинно не нападают на человека. Они кусают, когда их потревожишь случайно и неожиданно для самого себя. Поэтому наиболее надежная, верная защита от укусов — это соблюдение осторожности там, где водятся змеи, то есть надо просто внимательно смотреть под ноги и по сторонам. Особенно осторожным надо быть ночью, когда змеи ведут активный образ жизни.
Не ловите змей и не играйте с ними, даже если они малы размером и выглядят вялыми. Будьте осторожны с мертвыми змеями - у некоторых из них яд долго сохраняет свои свойства, с только что отрубленной головой змеи – она некоторое время сохраняет активность. Случайный укол ядовитым зубом может вызвать отравление.
После зимовки гадюки появляются на поверхности земли обычно в апреле — мае. Новое  потомство появляется в августе. Молодые гадюки рождаются длиной 17 см и уже ядовиты. Летом их можно в норах, гнилых пнях, кустах, расселинах. Часто они греются на солнце. При встрече с человеком змея пытается скрыться, но если чувствует угрозу, занимает активную оборону, шипит, совершает угрожающие броски и наиболее опасные броски-укусы, которые провоцируются движущимся объектом. Прежде чем напасть змеи предупреждают противника: раздраженный щитомордник мелко трясет кончиком хвоста, гадюки, угрожая броском, свертываются «тарелочкой», зигзагообразно выгибают переднюю часть тела, сильно шипят. Если вы увидели змею рядом с собой, замрите, дайте ей возможность уйти, если змея предупреждает о том, что готова к укусу, отступите медленно назад, при этом не делайте резких, пугающих змею движений, не выставляйте, защищаясь вперед руки, не разворачивайтесь к змее спиной. Если у вас есть палка, держите ее перед собой по направлению к змее. Не убегайте от встретившейся змеи — можно наступить на незамеченную другую. Принимайте решение спокойно и обдуманно - опасна не та змея, которую вы видите, а та, что не обнаружена.
Ирина Донцова
© Доктор Питер http://doctorpiter.ru/articles/47/

 

Что нужно делать и что нельзя делать если укусила змея?

Итак, что делать при укусе змеи? Самое главное - сохранять спокойствие.  Все надо делать быстро, но спокойно. Для чего нужно спокойствие? Для того, чтобы не ускорять ритм сердца, и не вызывать ускорение распространения яда по организму. Быстро и спокойно: сначала нужно убедиться, что действительно укусила змея, и какая именно змея.   Змеиный яд представляет собой биологически активное соединение весьма широкого спектра действия. Разрушительно действует гиалуронидаза, фермент, содержащийся в яде любой змеи. Его профессия — деструкция мукополисахаридов — своего рода цемента, скрепляющего между собой живые клетки. Нарушение межклеточных связей делает ткань проницаемой и открывает дорогу другим компонентам яда. Яд способен проникать в клетки сквозь их оболочки - мембраны, поражая наиболее важные системы организма. Кроме того, змеиный яд повышает проницаемость тканей, что способствует его быстрому распространению из укушенного места. Таким образом, наложение перетяжек выше места укуса, разрезы, прижигания и другие мероприятия, укоренившиеся среди населения, являются бесполезными. Несмотря на наложение тугих перетяжек, способствующих образованию обширных участков омертвевшей ткани, воспрепятствовать распространению яда не удаётся - развивается тяжёлое отравление. Следует также помнить о таком важном вопросе, как обеспечение нормального кровообращения на укушенном месте. В результате наложения перетяжек ослабляется кровообращение, в связи с чем нередко образуются глубокие и обширные участки омертвения тканей, оставляющие долго незаживающие раны и опасные другими тяжёлыми последствиями. Итак, что делать при укусе змеи? Самое главное - сохранять спокойствие.  Все надо делать быстро, но спокойно. Для чего нужно спокойствие? Для того, чтобы не ускорять ритм сердца, и не вызывать ускорение распространения яда по организму. Быстро и спокойно: сначала нужно убедиться, что действительно укусила змея, и какая именно змея. Укус ядовитой змеи выглядит как две (или одна) точки-прокола на коже. Симптомы укуса ядовитой змеи. В первый момент ощущается сильная боль в месте укуса. Быстро же ускользающую змею заметить бывает трудно. Об укусе свидетельствуют две маленькие красные точки (иногда – одна, если у змеи сломан зуб, либо укус совершен боковым ударом). В скором времени развивается кровоизлияние багрового или синюшного цвета, переходящее в более или менее выраженную отечность. Позднее могут появиться головная боль, тошнота, рвота, нарушение зрения (двоится в глазах).     Если уверены, что это была именно ядовитая змея – действия следующие: Первая помощь при укушении змеей Пострадавшего следует уложить и следить, чтобы он лежал неподвижно, так как всякое движение ускоряет распространение яда в организме и соответственно ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Дальше полезно посмотреть, а где-же яд. Не так уж и редко атака змеи оказывается неудачной и много яда (а то и весь яд) остается либо на прокушенной одежде, либо на коже. Поэтому нужно стараться избегать рефлекторной попытки зажать укушенное место рукой. Яд змеи опасен только в крови, а на коже он не опаснее воды. Зажав укушенное место, вы можете вдавить в ранку яд из одежды или с кожи. Если на коже есть яд, его нужно немедленно убрать так, чтобы он не попал в ранку. Первая помощь при укусе змеи Прежде всего, постарайтесь как можно скорее отсосать яд из ранки, постоянно сплевывая отсасываемую жидкость, а также промывать полость рта (15 минут). Отсасывание яда при укусе змеи — одна из основных мер экстренной помощи. Для отсасывающего яд это не опасно (кроме случаев, если у него есть открытые ранки во рту и яд может попасть в кровь). Если не уверены в целостности ротовой полости, можно придумать специальное приспособление для отсоса крови – поставить небольшую банку на место укуса на 1 минуту. НО. Этот метод эффективен только если вы примените его в течение одной-двух секунд с момента укуса, но полученный шок и состояние ступора или паники отберут у вас эти драгоценные крохи времени. Попытки отсосать яд обычно бессмысленны из-за плотного смыкания краёв раны (вследствие эластичности тканей) и быстрого распространения яда (змеиный яд повышает проницаемость тканей, и этот фактор способствует его быстрому распространению из укушенного места). А также из-за того, что глубина укуса велика и яд уже не отсосать. Ведь длина ядовитых зубов змеи достигает подчас более сантиметра. Укушенная конечность должна лежать неподвижно, да и сам пострадавший должен находиться в лежачем, спокойном положении, чтобы кровь в организме циркулировала как можно медленнее. Распространение яда происходит в основном по лимфатическим сосудам и усиливается при сокращениях мышц. Это значит, что нужно иммобилизовать укушенную конечность, как при переломах (правило двух суставов, т.е. зафиксировать 2 ближайших сустава к укусу). В идеале нужно иммобилизовать и самого пострадавшего. Также полезно выпить мочегонное (брусника, клюква), чай или настой, для того, чтобы часть яда вышла из организма естественным путем. Если нет мочегонного, то просто пейте много воды. От кофе и чая лучше воздержаться, так как они оказывает возбуждающее действие на сердце. Алкоголь затрудняет выведение яда из организма, поэтому лучше вообще не пить алкоголь. Вызвать скорую, или попытаться самим довезти пострадавшего до больницы, где ему сделают укол сыворотки «Антигадюка» . Если нет ближайший населенный пункт слишком далеко, и медицинской помощи не предвидится, опросите всех соседей, зачастую кто-то может хранить в холодильнике ампулы с сывороткой «на всякий случай.» Если у вас есть на руках эта сыворотка от змеиных укусов, то знайте, что ее вводят а через 25-30 минут после принятия таблеток преднизолона (5-10 мг 1-2 таблетки) в межлопаточную область подкожно вводят 500 - 1000 АЕ (1-2 ампулы) лечебной противозмеиной сыворотки. В использовании сывороток есть один момент. Вводят её дробно, начиная с 0,1 мл, и желательно в стационаре. Противопоказанием к введению противозмеиной сыворотки служит развитие анафилактического шока при введении 0,1–0,25 мл сыворотки — вследствие аллергии к лошадиному белку. Как и во всех других случаях, антидотная терапия — самая эффективная. Если пострадавшему в самые короткие сроки ввести специфическую сыворотку, действие которой направлено на яд конкретной гадюки, он отделается только легким испугом. Из «гадючьих» сывороток на территории РФ попадаются Антигадюка, Антигюрза и Антиэфа. Вторая и третья — все реже. Потому что с потерей РФ Средней Азии как региона проживания гюрзы и эфы, актуальность сывороток против их яда для россиян также утрачивается. Для преемственности в оказании медицинской помощи в сопроводительном листке следует указать время, количество введённой лечебной противозмеиной сыворотки и преднизолона. Чего НЕЛЬЗЯ делать при укусе змеи. Ни в коем случае не накладывайте жгут на укушенную конечность. Помните, что яд некротизирующий, и перевязанный с помощью жгута, локализованный в одном месте, он может вызвать некроз этой конечности, что в итоге может привести к ампутации оной.   Прижигать место укуса неэффективно, потому что  проникает в ткани, и поверхностное прижигание не способно его разрушить. А на месте прижигания образуется струп, под которым начинается нагноение. Бессмысленными и вредными являются также нанесение разрезов и насечек на укушенных участках. Если даже не учитывать быстроту нанесения яда, выделение 10-15 мл крови вряд ли приведёт к удалению змеиного яда, не говоря уже о развитии при этом долго незаживающих ран или занесения инфекции в место пореза. Опасность укуса гадюки зависит от нескольких факторов: Размер змеи. Гадюки обычно достигают длины 50 – 75 см. Чем крупнее змея, тем крупнее ее ядовитые железы, тем больше количество выделяемого яда. Размер и вес жертвы. Так, собака и ребенок более чувствительны к действию яда, чем взрослый человек, по причине более быстрого и полного всасывания яда в теле жертвы с небольшими объемом и массой. Количество выделенного яда. Гадюка атакует только живую мишень, главным образом, мышей, полевок, иногда кротов и ящериц. Охотится она из засады, ожидая приближения жертвы и молниеносно ее кусая. Затем спокойно ожидает действия яда. Мелкие зверьки погибают, обычно не успевая удалиться более, чем на несколько метров. Змея заглатывает добычу с головы, целиком, благодаря раздвижным челюстям. Следует отметить , что свой яд змея расходует очень экономно, по возможности стараясь сохранить его резерв. Некоторые укусы могут оказаться для человека безвредными, не требующими никакого лечения. Такие укусы называют «сухими». Однако, не имея возможности определить «на месте» количество введенного яда, необходимо принимать неотложные меры после всякого змеиного укуса. Состояние здоровья жертвы. Люди или животные, страдающие сердечными недомоганиями, уставшие собаки могут впасть в состояние шока, нередко усугубляемого паникой и учащенным сердцебиением, ускоряющими распространение яда по организму. Место укуса. Обычно это руки людей и лапы собак. Охотник, кладущий ружье на землю, устраивающий себе место для отдыха или поднимающий камень для устройства очага, всегда рискует получить укус, особенно в каменистых осыпях и зарослях кустарника. Собаки, как более легкие, вызывают при передвижении менее сильное сотрясение почвы,чем могут застать змею врасплох, подойдя к ней на слишком близкое расстояние. Сунувшаяся к гадюке собака может быть укушена в морду, мочку носа или язык, что часто вызывает быструю гибель вследствие отека дыхательных путей. Реакция жертвы, ее окружения и скорость оказания помощи. Так, не поддающийся панике и сохраняющий спокойствие человек, старающийся выиграть время экономией движений и принимающий все меры для своего скорейшего препровождения в ближайшую больницу, замедлит всасывание яда и существенно ослабит осложнения укуса. Укушенную змеей собаку следует нести на руках, чтобы избежать всякого ускорения кровообращения, в машине же – удерживать в неподвижности. Змеиная сыворотка – бывает ли она опасна ? Всякое лечение требует строгой дозировки препарата, практического опыта и профессионализма. Таким образом, доза сыворотки должна соответствовать степени отравления. Ее превышение может вызвать самые серьезные последствия, с проявлениями анафилактического шока. Еще недавно медики почти не обращали внимания на степень отравления пациента, прописывая ему стандартное лечение. Оно же могло оказаться опаснее самого укуса. В настоящее время вводимая внутривенно сыворотка является единственным действенным средством при серьезных последствиях укуса ядовитыми змеями. Такая серотерапия должна проводиться только в стенах медицинского учреждения. Для большей эффективности лечения также необходимо установление вида укусившей змеи, что, однако, почти всегда проблематично. Сыворотки бывают моновалентные, против яда какого-то одного вида змей, и поливалентные, состоящие из нескольких компонентов, их можно применять против разных видов. Сыворотка эффективна только в первые сутки после укуса. Отличие гадюки от ужа. Гадюка, как и многие ядовитые змеи, характеризуется треугольной формой головы, заметно расширенной к затылку, короткой, как бы курносой мордой и вертикальным разрезом зрачка. Голова покрыта множеством мелких разноокрашенных чешуй, часто образующих узор в форме буквы V. Хвост более короткий, толстый и переходит к туловищу более резким перепадом, особенно у самок. Эта классическая российская представительница семейства — гадюка обыкновенная (Vipera berus). Распространена по всей лесной зоне Европы и Азии, фактически «от тайги до британских морей». Длина обычно не более 75 см, окраска от серо-голубой до черной. По спине идет темный зигзаг, который обычно хорошо заметен. Летальность при ее укусах не превышает 0,5 процента, да и то, если помощь вообще не оказывается, никакая. Весной гадюки более опасны. Во-первых, яд в это время года у них наиболее токсичен, во-вторых, начинается период спаривания и гнездования. В теплое время года гадюки активны в основном в сумерках, а днем они либо спят в убежищах, либо греются на солнце Голова ужа овальная, покрытая, как у ящериц, крупными чешуями, морда удлиненная, зрачок округлый; хвост – тонкий и длинный. На затылке обычно имеются светлые (до оранжевого), но у некоторых видов – темные пятна, иногда сливающиеся на шее в «ожерелье». Исключая эти общие для ужей признаки узор туловища некоторых из них бывает неотличим от окраса гадюки, тоже весьма разнообразного.   На территории СНГ обитают около 55 видов змей. Опасными для человека являются только гадюки, практически все их разновидности, а так же эфа, щитомордник, гюрза и кобра. Ужи, медянки и полозы не имеют ядовитых желез и поэтому они абсолютно безобидны. На фото змея Медянка. Специфические черты ядовитых змей:   У всех ядовитых змей щелевидные глаза, их головы имеют треугольную форму. Обыкновенная гадюка обладает различной в деталях окраской, но в основном коричневых тонов с характерным зигзагообразным рисунком на спине. Ядовитые железы гадюк состоят из двух долек с разным содержимым. В одном отделе содержится потенциальный яд, а в другом — его проводник гиалуронидаза, которая открывает ворота межклеточных укреплений. Порознь они бессильны и только при укусе, смешиваясь, превращаются в активный яд. У гюрзы крупное толстое тело, окрашенное в серовато-песчаный и красновато-коричневый цвет, вдоль спины – поперечно-вытянутые пятна. Vipera lebetina, или гюрза — одна из самых крупных и опасных гадюк. Длина некоторых особей достигает 1,6 метра. Окраска — самая различная, в основном с преобладающим бурым фоном, по которому идут более темные пятна. Распространена на Средиземноморском побережье Африки, в Ираке, Иране, Афганистане, Пакистане, Северо-Западной Индии, на Кавказе и в южных районах Средней Азии. Обитает в сухих предгорьях, в камышах, по обрывам и в долинах рек. Охотно пасется вдоль оросительных каналов, на возделанных землях и на окраинах селений. Умеет лазать по деревьям за птичками. При приближении человека затихает и затаивает злобу, при дальнейшем приближении — нападает и с рычанием пытается сожрать. Без оказания помощи летальность около 10 процентов.   Фото Гюрза Эфа золотисто-песчаного цвета, по всему ее телу вырисовываются крупные белые пятна, с боку начерчен светлый зигзаг, а на голове можно увидеть своеобразный крест. Это пустынная гадюка, песчаная эфа (Echis carinatus). Небольшая змея длинной 56-60 см с очень своеобразным способом передвижения. Живет она на территории пустынь и полупустынь Северной Африки и Южной Азии от Туниса до Индии и Шри-Ланки. В России не встречается, на территории бывшего Союза обитает на южном побережье Аральского моря, а также на восточном побережье Каспия вплоть до знаменитого Кара-Богаз-Гола. Фото Эфа Кто больше рискует быть укушенным. Больше всего в такую «группу риска» попадают люди в поле и на болотах, т.к. пашня и замшелая почва около болот глушат шаги. Змея просто может вас не услышать. Собиратели ягод также имеют определенный процент риска, потому что, в отличие от грибников, передвигаются медленно и тихо. Известны случаи, когда змея заползала к туристам в палатку или спальный мешок, чтобы погреться. Если вы оказались в такой ситуации, то не делайте резких движений, у вас есть шанс с близкого расстояния полюбоваться рептилией. Спустя короткое время змея сама уползет, не причинив вам ровным счетом никакого вреда. Как защититься от укуса змей: Тщательно косите траву перед своим дачным / деревенским домом.  Змеи не любят, когда трава не прячет их. При путешествиях по опасным районам необходимо иметь высокие сапоги и брюки, которые не должны плотно облегать ноги. Если на ногах ботинки, то брюки заправьте в них с напуском. Предохраняют от укуса змеи и толстые шерстяные носки. В отличие от кобры, гадюка не может выполнять высокие броски, ее максимум — голень, поэтому высокие  сапоги / брюки – верная защита. Возьмите длинную палку-посох, для того чтобы раздвигать заросли. В горах, прежде чем руками обследовать расщелины в скалах, нужно с помощью палки проверить, нет ли там ядовитых змей. Что делать, если оттуда выскочит, например, медведь — не знаю, это к травматологам. Шумите во время ходьбы по лесу. На ночлег лучше останавливаться на возвышенности с негустой и невысокой растительностью, вдали от разнообразных нор, скал и ледниковых валунов. Не оставляем палатки открытыми снизу, прежде чем влезть в спальный мешок проверяем, не пригрелась ли там гадюка. Были случаи, когда турист утром просыпается, а рядом она, змеюка. Мифы о змеях. Это только в Голливуде гигантские анаконды вероломно преследуют всех без разбору американцев. Змея НИКОГДА НЕ НАПАДАЕТ ПЕРВОЙ! Это довольно мирные и красивые жители нашей планеты. «Молниеносные броски» (кобра, например). Вспомните Киплинга. Там мангуст вполне удачно противостоял змее. К слову сказать, наши хорьки - тоже проворные «парни», и тоже не прочь поохотиться на змей. А сам «стремительный бросок» гадюки не превышает, как правило, четверти ее длины, что равняется всего 15-25 сантиметрам. Конфликт между змеей и человеком, как правило, возникает по вине человека. Змея укусит только в целях самообороны, если на нее наступить или застать врасплох. Чтобы такого не произошло, нужно соблюдать несколько очень простых правил. Если вы заметили змею, не пытайтесь ее поймать, преследовать или убить , и она спокойно скроется. Старайтесь перемещаться не бесшумно - услышав ваши шаги, змея уползет, а вы даже не будете знать, что она была поблизости. Метки:  полезные советы, здоровье

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Share on twitter Share on facebook Share on email Share on print Share on reddit Share on stumbleupon Share on favorites Share on gmail Share on blogger Share on tumblr Share on pinterest_share Share on linkedin Share on google Share on delicious Share on yahoomail Share on hotmail Share on printfriendly More Sharing Services 14   Автор материала: Алена     http://www.web-mama.ru/zdorove-lekarstva/chto-nuzhno-delat-i-chto-nelzya-delat-esli-ukusila-z.html