СоображенияСпециалисты используют различные термины для описания этого синдрома, они также отличаются по количеству видов пороков развития, которые признаются. Существует четыре вида пороков развития. В данной статье основное внимание будет уделено типу I, который может остаться незамеченным в детстве, пока вы не начинаете испытывать симптомы, такие как головная боль, боли в шее и проблемы баланса в подростковом или взрослом возрасте. Поскольку ACM влияет на баланс, вы можете страдать от проблем с головокружение, мышечная слабость и онемение, головные боли, проблемы со зрением и проблемы с координацией. Люди с типом II имеют симптомы, которыми можно управлять с помощью лекарств и типа III может привести к необратимому параличу. Тип IV, который характеризуется отсутствием нормального развития мозга. Тип ACM у вас будет диктовать упражнения, которые лучше всего подходят для вас.
Упражнения
Перед началом любых упражнений, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом для утверждения. Ходьба является хорошим упражнением, чтобы начать, но обязательно носить очень мягкую и поддерживающюю обувь, чтобы уменьшить нагрузку на области шеи и мозжечка во время движения. Велоспорт и водные упражнения также полезны. По словам нейрохирурга Jon Oro, MD, любое упражнение, которое ставит акцент на вашей шее следует избегать. Он предлагает избегать тяжелой атлетики и другие упражнения, которые требуют, чтобы вы сгибали шею.
Brandt-Daroff упражнения
Так как баланс может быть проблемой в типе ACM, упржнения могут быть полезны, чтобы помочь улучшить ваши симптомы. Сядьте на кровать ближе к середине, ноги за борт. Лягте на правый бок и поверните голову на 45-градусов в верх к потолку. Задержитесь в этом положении до тех пор пока головокружение пройдёт. Сидеть и смотреть вперед 30 секунд. Повторите упражнение, лежа на левом боку, повторяя шаги. Чтобы не упасть, попросите кого-нибудь, подстраховать вас во время выполнения этих упражнений.
Упражнения на шею
Доктор Мюррей Гроссман полагает, что если вы страдаете от головных болей, упражнения, которые вы выполняете, когда вы находитесь в душ может помочь. Но прежде, чем вы начнете любые упражнения, обсудите их с вашим врачом, который определит, если они безопасны для вас. Гроссман предлагает стоять в душе с водой, направленноц на заднюю часть шеи и плеч. Медленно и осторожно повернуть голову, как будто вы пытаетесь заглянуть за вас. Не сильно растягивать мышцы поворачивать шею не далеко. Не сгибайте шею.
Читать подробнее: http://www.livestrong.com/article/424003-exercises-for-arnoldchiari-syndrome/#ixzz29wHZzKc
No comments:
Post a Comment